これで成功♪ダイエットの法則
これからダイエットをしようと思っている人、今まで色々なダイエットをしてきた人、今度こそダイエットを成功させるぞ!と思っている人必見の、ダイエットに関する色々な情報を掲載したブログです。

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整体で痩せる?
整体というと、体の歪みを治したり、肩こりや腰痛に効果が
あると思う人が多いかと思いますが、確かにそのような目的で
整体に通っている人もいると思います。

しかし、体の歪みによる肥満の場合には、整体を利用することで
部分的にダイエットが可能になる場合もあります。

特に、最近話題になっている骨盤ダイエットというのがありますが
これはまた別の機会に説明できればと考えております。


整体では、まず体全体の歪みの有無を確かめます。
大抵の人は体が歪んでいて、全く歪みの無い人というのは
そう存在しないようです。

整体師さんに体の歪みを見てもらったら、歪みを治す為の施術を
行います。
その際に、ボリボリとした音がするといった感想や、痛みを伴う
のではないかと考える人もいるようですが、整体の際に出る音は
関節の中の空気の音だといわれていて、痛みを伴いません。

一度の施術で正しい姿勢に戻るという人が殆どのようですが、
歪みは日常生活で常に発生するものなので、生活をしていると
また歪みが生じる事になります。

その際には、ストレッチを使った、簡単な歪みの矯正方法などを
整体師さんから教えて貰っておいて、活用することで、自宅でも
歪みの少ない体に整える事ができるはずです。

歪みのない体によって、サイズダウンができたという話もあるので
試してみる価値はあるのではないでしょうか。
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恋するダイエット?!
「心配事があると食べ物が喉を通らない」
「恋煩いで痩せた」

という人が居ますが、心労やストレスというのは、食欲と関係
しているので、確かにそういった理由で痩せるという事もあると
思います。

育児ノイローゼや、ペットを飼いはじめて、躾の大変さに
眠れなくなって、ゲッソリ痩せてしまったという話も聞いたことが
あります。

しかし、痩せるというのはただ体重が落ちれば良いという物では
なくて、肝心な事は「綺麗に痩せる」事なのだと思います。

やはり、綺麗に痩せたいと思うのであれば、正しいダイエット方法を
行う事が一番効果的でしょう。

しかし、心理的に「恋をする」ということは、美しく、かつ
サイズダウンできるという両方を兼ね備えた、素晴らしいダイエット
方法でもあるといえるでしょう。

だからと言って、「恋をしよう」と思っても、そうそう簡単に
相手が見つかるわけでもないし、簡単に恋に落ちる事ができる
というわけでもありませんよね。

そこが厄介な所なのですが、「恋をする」ダイエットでなくても
会社や、よく会う機会のある知り合いで、気になる人を作り、
その人のことを考えてダイエットに励むというのはとても良い
方法だと思います。

少しでも綺麗に見られたい、と思う気持ちがダイエットを応援
してくれるはずです。

レディーズプエラリア

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食べる時間で痩せる
食べる時間と、肥満のデーターは数々されているようですが、
「寝る2時間前には食事を終了させる」
というような文句を目にすることがありますね。

これは、寝ている間には殆どカロリーが消費されずに、脂肪として
蓄積してしまうからだといわれています。

もちろん、寝ている間にもカロリーは消費しますし、寝るという
事も、体力を必要とします。

特に働いている人にとっては、なかなかこの「寝る二時間前」が
守れないという人が多いように感じます。

残業をして、帰宅してから夕食を食べる場合には、夕食を食べ
終えてから2時間して寝るのが不可能だという人もいるでしょう。
そして、疲れた時だからこそ、甘い物が食べたくなってしまい
ついつい、帰りがけにコンビニエンスストアでアイスやプリン
などを手に取ってしまうのではないでしょうか。

ダイエットにある程度の我慢や努力はやはり必要だと思います。
何も苦しい思いをしないで、ダイエットできたという場合には
リバウンドという結果が待っている事もあります。

もし、規則正しい時間で食事ができるという人は、是非8時以降は
食べ物を食べないというダイエットをしてみてください。

お腹が少し空いたと感じたら、ハーブティーなどを飲むのもお勧めです。
こんにゃくダイエット
ノンカロリーで食べても太らない食事として、「こんにゃく」を
あげることができると思います。

それに着目して、ダイエット食品の会社でも、こんにゃくを利用した
お菓子やクッキーゼリー飲料などが発売されていますよね。

お腹の中で膨張されるようになっているので、食べて少しすると
満腹感を味わうことができます。
また、お茶やコーヒー、お水などと一緒に飲む事により、より
効果が大きくなるといわれています。

一次しのぎという感じのダイエット方法に感じられるかもしれませんが、
お腹が空いた際に、チョコレートやドーナツ、クッキーなどを
食べるよりも、ずっとカロリーが少なくてすみますし、食物繊維が
配合されているものは、便秘解消にも役立ちます。

家でご飯を食べる時に、ついつい食べ過ぎてしまうという人は、
「糸こんにゃく」または「しらたき」を細かく刻んで(もちろんこんにゃくそのものでも構いません)ご飯と一緒に炊く事で、
お米の粒とご飯を一緒に摂取することができます。

つまり、お米を食べたような気分になっていますが、こんにゃくが
配合されている分だけカロリーが少なくて済みますし、食べすぎ
防止になると考えられます。

ご飯を炊く際には、こんにゃく独特の香りが気になるという人も
いるかもしれませんので、その場合には、お酒を少しだけ入れて
炊くと気にならなくなるようです。
青汁ダイエット
青汁というと、苦くてマズイというイメージを持っている人も
多いかもしれませんが、最近ではドリンクタイプの物、粉末状の
物、
錠剤タイプの物など色々発売されています。

青汁ダイエットのポイントは、食物繊維が豊富な青汁を利用する事で
便秘の解消に役立つという点にあります。

一日や二日ではなかなか効果がないかもしれませんが、毎日飲み
続けることによって、青汁の効果を実感できると思います。
便秘が原因で、余計な脂肪まで体に蓄積してしまっているタイプの
人の場合には、青汁を利用して便秘解消することが、ダイエットに
繋がるでしょう。

特に、現代人は外食が多かったり、食生活が乱れがちになったり
生活そのもののリズムが崩れているという人もいます。

ドリンクタイプの青汁は、なかなか飲みにくいという印象が
強い人もいるかもしれませんが、レモンやハチミツを少し
加えてみるだけで、飲みやすくなるといわれています。

また、青汁の原料となる野菜によっても、味に変化があります。
例えば、ケールなどは青臭くて飲みにくいと思う人が多いよう
ですが、緑茶がプラスされている物は比較的利用しやすいと
いわれています。

どうしても、ドリンクタイプの青汁を飲めないという人は、
錠剤になっているサプリメントタイプの物を利用してみると
良いかもしれません。

腸からすっきりするというのがポイントになります。

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